A Las Vegas Masters úszócsapata megtestesíti a sport egészségügyi előnyeit

Pénteken nem sokkal hajnali 5 óra után, 20 perccel azelőtt, hogy a Desert Breeze Aquatic Center aznap megnyílik. A parkolóba húzódó autók fényszórói jobban összpontosítják a kint várakozó férfiak és nők sorát.

Alig néhány perccel a medence 5: 30-as megnyitása után 40 úszó kezd három mérföld körútot a 82 éves Victor Hecker figyelmes edzői szeme alatt, aki az UNLV első úszásaként kétéves koncert előtt Kaliforniában edzett Kaliforniában. edző a 70 -es években.

Dél-Nevada régi ingatlanfejlesztője, 17 évvel ezelőtt alapította ezt a Las Vegas Masters úszócsapatot, miután edzői képességeivel tisztában lévő helyi úszók lényegében könyörögtek neki, hogy térjen vissza a medencébe. Heti öt napon ott van a korai 90 perces gyakorlatokon.

Nyugodtan, keményen, könnyen - mondja Hecker, és alig emeli fel a hangját a csoportnak. A figyelmes úszók bólogatnak a gyorsított magyarázatra, hogy hogyan szeretné, hogy gyakoroljanak egy kör kört a szabadstílusban és a pillangóvonásban.

Minél többet beszél Hecker csapatának tagjaival - egykori középiskolai és főiskolai úszók, valamint a sportág újoncaival -, annál inkább rájön, mennyire tisztelik Hecker munkáját.

Sokan azt mondják, hogy bár élvezik az úszóklub által biztosított regionális és országos versenyt és a szocializációt, a legjobban az úszás egészségügyi előnyeit élvezik, amit a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a hatvanas éveiben járó személy 20 éves élettani funkcióit adhatja meg fiatalabb.

hogyan lehet egy nyilas férfi kedvében járni

Az úszás mentette meg az életemet-mondja a 60 éves Joe Wyson, a J&J Enterprises, valamint a Discount Firearms and Ammo térkövező cég tulajdonosa. 50 kilót leadtam, 235 körülről 185 -re. Ez a napom legfontosabb része. Sokkal többet tudok tenni az energiám miatt. Jobb a hozzáállásom. Ez egy nagyszerű kardiovaszkuláris edzés. Most úgy érzem, örökké élhetek. Amikor futottam, bántottam a bokámat vagy a térdemet. Az úszás nem terheli meg az ízületeimet.

Míg Wyson nem úszott versenyképesen, amíg körülbelül öt évvel ezelőtt nem csatlakozott a Las Vegas Masters-hez-Hecker elmondása szerint alapvetően kezdő volt, amikor hozzám jött-, egyik csapattársa, az 50 éves gyógypedagógus, Florence Aitken, egykor a nemzet legjobb úszói.

Úszási ösztöndíjat kapott a Déli Metodista Egyetemen, és az 1980 -as években háromszor is részt vett az olimpiai kísérleteken szabadúszó úszóként.

Ennek ellenére közel 30 éve - egészen két éve - nem tette be a lábát a vízbe, mivel két gyermeke nevelésére és a tanári pályára koncentrált.

Szédüléssel küszködtem, a belső fülem egyensúlyhiánya szédülést okozott, és egy Las Vegas -i orvos úgy gondolta, hogy az úszás segíthet enyhíteni a tüneteimet.

Mint kiderült, az úszásnak van. Azt mondja, hogy fejének oda -vissza mozgatása a vízben, miközben ütéseket végez, valóban segített túljutni rajta.

Azt mondja, még ennél is fontosabb az az energia, amellyel gyermekeivel együtt kell dolgoznia a Clark megyei kerületi Roger Bryan Általános Iskolában.

Még a segédem is észrevette, hogy sokkal több energiám van, mióta újra úszni kezdtem - mondja.

Aitken jól ismeri az Indiana Egyetem Bloomington-i Tanácsadó Központja az úszástudományi központban végzett kutatásokat, amelyek az erőteljes tevékenységben való hosszú távú részvétel hatását vizsgálták az optimális öregedésre.

Az úszás mentette meg az életemet. … Sokkal többet teszek az energiám miatt.

Ez a kutatás, amely Joel Stager professzor szerint 20 éves eltolást mutatott a 60 éves korú úszók fiziológiai funkciócsökkenésének ütemében, számos tesztet használt a vérnyomás, az izomtömeg, a vérkémia és a tüdőfunkció korjelzőinek mérésére. úszók, akik részt vettek a 2004 -es amerikai mesterbajnokságon, azonos korú jelzőkkel az általános populáción. (A mesterek ebben az esetben a 18 évesnél idősebb úszókat jelentik.)

A korábbi kutatások szerint a mért korjelzők jellemzően 0,5 százalékkal 1 százalékra csökkennek évente 35 éves kor körül.

A csapat által összegyűjtött adatok azt találták, hogy a rendszeres és intenzív úszás jelentősen késlelteti a mért korjelzők csökkenését. Míg Stager elmondta, hogy az élettani funkciók csökkenésének üteme minden alacsonyabb korosztályban csökkent, a legjelentősebb csökkenés a 60-as évei közepén járók körében következett be.

Stager szerint a változás üteme a fiziológiai funkciók csökkenésében-az öregedés miatt-gyorsulni látszik a 60-as évek közepén. Ha ezt egy -két évtizeddel el tudnánk halasztani - amint azt láttuk, hogy az általunk tesztelt idősebb úszómestereknél ez megtörténik -, akkor az életminőség óriási emelkedéséről beszélnénk. … Nem feltétlenül tovább élni, de jobban élni. Nem lehetsz Atyaidő, de úgy tűnik, lassíthatod hanyatlásodat.

Aitken most azt mondja, hogy újra úszik, 20 évesnek érzi magát, én pedig 20 -at.

Hecker, aki megtanult úszni edzeni, miután válaszolt egy hirdetésre a kaliforniai junior főiskolai hirdetőtábláján, azt mondja, nem lepődik meg azon kutatásokon, amelyek szerint a rendszeres úszók különösen jól öregednek.

A maximális hasznot hozza ki erőfeszítéseiből - mondja. Vannak 50 év körüli embereim, akik tinédzserként mozognak. Keményebben edzhetsz valakit vízben. … Nincs sok stressz a lábadon és a térdeden. Ez egy nagyszerű kardiovaszkuláris gyakorlat. Ez senkit nem lephet meg.

Forduljon Harasim Pálhoz a 702-387-5273 telefonszámon. Kövesse @paulharasim Twitteren.

A csapatról

A Las Vegas Masters csapattagság követelményei:

■ 18 éves vagy idősebb

■ Az irányító testület tagja, az US Masters Swimming, melynek költsége évi 54 dollár

■ Képesség szabadstílus, hátúszás, mellúszás és pillangó végrehajtására

■ Végezze el Victor Hecker edző értékelését

Ha érdeklődik a programhoz való csatlakozás iránt, Karin Wegner csapatmenedzser azt javasolja, hogy látogasson el a gyakorlatra, amely hétfőtől péntekig reggel 5: 30 -tól reggel 7 óráig tart a Desert Breeze Aquatic Centerben, a Spring Mountain Road és a Durango Drive közelében. lvmswim.com

északi perem nagy kanyon vs déli perem

A versenyek

A Las Vegas Masters úszócsapata évente legalább öt találkozót tart, ebből kettő helyi, egy januárban, egy júniusban. A fennmaradó három találkozó országos vagy regionális bajnokság, amely bárhol megtörténhet az Egyesült Államokban.